吃素者的几种补气血的食疗法

吃素的人不是只能吃主食和各种蔬菜、豆类，还可多吃补血、补肾的食物，如红枣、花生、红豆、黑米、血糯米、核桃仁、黑芝麻、桂圆、板栗、白果、枸杞子等。这些食物可以经常变着花样吃。比如到了秋天，白果上市的时候，可以每晚用6颗白果、8颗红枣，加水煮10分钟后，坚持吃上一个冬天，就能补肾、固肾、补血、止咳、止喘