如何养足气血？

如何养足气血？1、调整好饮食保证早餐、午餐和晚餐定时定量，不能暴饮暴食，不能以节食的方式减肥。各种营养均衡摄入，每天应提供足够的优质蛋白质，比如蛋类、奶类和瘦肉等；适当地吃能保护卵巢的食物，比如花生、黑芝麻和核桃以及红小豆等。每天吃500克蔬菜，水果达到200~350克，比如柑橘类水果、西红柿和黄瓜