气血不足吃什么调理 多吃这些改善气血

气血不足吃什么调理 多吃这些改善气血

一、补气虚的食物

民以食为天，食补是调理我们身体最简单方便，又能够做到日常的一种方法，所以可以在日常中吃一些补气虚的食品，肉类中羊肉、牛肉、鸡肉都是补气食物，素食中有山药、大豆、枸杞、糯米等等。所以煮上一碗糯米饭，配上山药枸杞乌鸡汤简直就是绝佳搭配，当然食补不仅仅是这两个菜谱，还有很多很多，大家可以多了解一下。

二、补血虚的食物

相较于补气的食物，大家可能对于补血的食物要了解的更多，大家最熟悉的可能就是大枣和红糖，在肉类中，大家可以吃一些动物肝脏、血液、鱼虾以及牛肉羊肉，蔬菜中菠菜、胡萝卜、番茄、黑木耳等更不要太多。当然还少不了可口的水果，大枣、桑葚、龙眼、樱桃等，皆有补血之效。

三、补气血的食品

补气又补血的食物可能就没有单独补气血和补血虚的食物那么多了，但是聪明的我们不妨将两种食物搭配在一起，做成一道道美味可口的佳肴。除此之外，市面上也有很多将两者混合在一起，既能够补气又能够补血的调养食品，所以平时嫌做菜做汤太麻烦的人也可以直接购买气血双补的调养品。

关于气血不足应该吃什么，相信大家已经有了一个基本的了解了，当然对应到具体的食材搭配，大家可以看一些食补的菜谱，这样更全面并且精细。值得提醒的是，除了吃一些补气血的食物之外，也建议大家吃一些调养肾肝脾的食物，因为这三个部分都是产生气血或与气血有关的部位。

如果想更好的大补气血、我们可以用古代著名的食疗方玉灵膏来补气血。

我以前就有很严重的气血亏虚的问题、后来就是靠这种古方古法工艺制作的玉灵膏才慢慢把气血调理正常的、而且纯食疗对身体也没有任何副作用。

想详细了解我调理气血亏虚的过程可以点击下面的图片链接查看