补铁小能手”的猪肝

生活中，很多人容易出现面色苍白、唇甲淡白、手脚冰凉、头晕眼花、失眠心悸等问题，这些都是血虚的典型症状。血虚和贫血不同，除了补血还需要补气，气血充足才能滋养全身。日常应该多吃一些富含“造血原料”的营养食物，比如动物肝脏、以及新鲜的蔬菜、水果等，能补充优质蛋白质，以及叶酸、铁、铜等微量元素。一提到补铁，