气血不足如何调理 食补药补都要有

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

1、气血不足的症状

气血不足，很容易就会导致身体脏腑功能衰退。气血不足的人，眼白的颜色会开始变得浑浊，开始出现血丝，身体的皮肤开始变得粗糙，没有光泽，人也开始出现脱发的情况，牙龈开始萎缩，手指甲上出现纵纹，晚上入睡困难，而且非常容易被惊醒，夜尿比较的多，经常容易出现失眠，手心偏热或者是手脚冰凉，以上这一些都是气血不足的表现症状之一。

2、气血不足如何调理

气血不足的人平时的时候可以经常地做一些头部，面部还有脚部的保健和按摩，经常的按摩自己的足三里和三阴交等重要穴位，平时的时候可以选择食疗的方法，牛肉，羊肉，枸杞都是非常不错的补益食物，补益中的蔬菜可以选择大豆，大枣，但是我们要注意气血不足的患者平时的时候要少吃一些辛辣的食物。在食疗的同时可以选择做一些舒缓的运动。

3、气血两虚

气血两虚是气虚和血虚的一个统称，平时的时候饮食失调，或者是年老体弱就比较容易出现这样的情况，当我们的身体出现气血两虚的时候，身体的皮肤就不再会有光泽，脏器的功能就会开始出现衰落，平时的时候可以选择多吃一些富含有蛋白质和脂肪的食物，比如说是花生。可以选择吃一些红枣，有非常好的活血调经和养血安神的功效。竹笋中含有丰富的蛋白质也非常的适合老年人。

4、补气血的食物有哪些

在日常生活中要注意饮食的合理搭配适当地补充气血，银耳是一种非常好的补气血的食物，有非常好的润燥功效，火气太大的人可以选择吃一些银耳来吃火，正常的吃银耳红枣能够让自己的脸色气血非常的好。黑糯米，桂圆，红枣，这几种食物都是非常好的补血食物，非常的吃可以促进人的血液循环，但是却因为不容易消化，所以也不要吃得太多。

如果想更简单省事又方便的通过食疗的方式大补气血、我们可以用古代著名的食疗方玉灵膏来补气血。

我以前就有很严重的气血亏虚的问题、后来就是靠这种古方古法工艺制作的玉灵膏才慢慢把气血调理正常的、而且纯食疗对身体也没有任何副作用。

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