简单的补气血食疗方法

1．红枣10粒切开，枸杞子10粒，黄精20g，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2．红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入黄精、桂圆，就是补血，补气的茶了；3．红枣，花生，黄精，桂圆，红塘，加水在锅里炖，炖得烂，长期吃补血的效果很好