血气不足怎么调理 四招给你好气色

亚健康一直是大家都比较关注的问题，女生如何养气血，让自己神清气爽也是每个女孩子比较关注的问题，今天小编就给大家介绍几种调理血气不足的方法。

1、做脚底按摩

当自己气色不好身体疲惫的时候，不妨放下手上的工作去做个脚底按摩放松下自己，当我们按摩的时候很疼，按摩师就会告诉我们身体哪个地方有问题了，需要注意身体，这是因为脚底是我们的第二心脏，它有许多的穴位跟身体的健康状况是密切相关的，给脚底按摩可以促进血液的循环，调理气血不足。

2、多吃红枣

有句话说得好“每天三颗枣，容颜不会老”，红枣是补血美容非常好的食物，它含有丰富的维生素和蛋白质，还有氨基酸和钙，营养很丰富，它可以跟鸡肉、排骨一起炖汤喝，也可以直接食用，而且一般的红枣价格也不是很贵，所以气色不好的人可以经常吃它。

3、多运动

运动不但能够促进身体的血液循环，还能够提高身体的免疫力，所以年轻的朋友不要每天对着电脑和手机，多出去走走，跑跑步、爬爬山、打打球。女孩子可以练练瑜伽和健美操，特别是放假的时候，让自己运动起来，可以让自己在第二天上班的时间里神清气爽，精力充沛。

4、养成健康的生活方式

许多的人气血不足就会没有精神，觉得整个人很疲劳，晚上容易做梦出冷汗，对于这样的情况可以在晚上散散步，消耗一下自己的体力，然后回家洗个热水澡美美的睡一觉，充足的睡眠可以让你拥有充足的体力和精力，平时尽量不要抽烟喝酒，多吃含蛋白质丰富的食物，把自己的身体调理好，自然就血气旺盛了。

小编上面介绍的方法都需要大家坚持的使用才有效果，认真的调理自己的身体，保持愉快的心情，合理的安排自己的生活，这样才能有好气色哦。

如果想更简单省事又方便的通过食疗的方式大补气血、我们可以用古代著名的食疗方玉灵膏来补气血。

我以前就有很严重的气血亏虚的问题、后来就是靠这种古方古法工艺制作的玉灵膏才慢慢把气血调理正常的、而且纯食疗对身体也没有任何副作用。

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