气血亏虚怎么调理？一个大补气血的食疗古方！

调理气血不足需要好好调理，以下是一些常用的方法，可以帮助补气血：1.饮食调理：多食用易于消化的食物，如粥、糊、稀饭等，避免油腻、辛辣、冷饮等刺激性食物。增加蛋白质的摄入，可以选择瘦肉、鱼、豆类等食物。同时，补充富含铁、维生素C和叶酸等营养素的食物，如红枣、黑木耳、绿叶蔬菜等。2.调节作息：保持规