不想被“斑点”环绕，多吃这些食物

不想被“斑点”环绕，多吃这些食物

1、小红豆

大多数时候，人们喜欢用小红豆做零食或粥。总觉得小红豆是普通的谷物食品，平时多吃点，对身体健康没有弊端。但事实上，小红豆也是一种盲目的中草药，在生活中有益气血的作用，但也能去除水肿，降低血脂，实际效果很大。

大多数女性不仅气血两亏，而且湿气重。他们只需要多吃红豆，就可以同时处理人体的各种问题。特别是在高温天气，多吃红豆有清热、解毒、祛湿的作用，对健康非常有益。坚持一段时间，会发现皮肤颜色越来越白越红，情况也有显著差异。

2、栗子

烤板栗作为冬天街上的美食，用来口感香甜柔软，俘获了成千上万女性的味道。我以为是街头小吃，后来才知道栗子营养全面，没有特色小吃那么简单，属于一种干果。

研究表明，栗子富含矿物质、维生素及其膳食纤维素，对健康有益。同时，栗子还具有补气益血的功效。每天吃一些可以促进人体血液循环系统的水平。

3、干桂圆

说到传统的营养成分，干桂圆一定在名单上，新鲜的龙眼是干烤的，最大限度地保存了水果的营养和味道。古医书记说：干桂圆，是一种盲目滋补气血、益智类宁心安神的药材，具有凝神静气的功效。

尤其是气血两虚，经常感觉无精打采的女性，更需要多吃干桂圆，有很好的滋补养生作用。自然，干桂圆属于湿热食品，每天吃一些，或者作为零食，或者用来煮汤，一定要操纵摄入量。

4、黑豆

和小红豆一样，黑豆也是一种谷物食品，是很多人喜欢的“红豆粥”原食。在古代，黑豆被称为“补血补气米”，又称“药米”，常用于孕产补气补血。

若感觉气血不好，脸上斑点较多，可多喝红豆粥，能起到一定的养面养气养血的作用。很多气血两虚引起的问题都可以大大改善。关键是黑米粥的做法很简单，懒神器也可以做。

结论:即使气血不足是基础，那么补气补血就成了头等大事。与保健品相比，或者食疗更健康，所以女性可以多吃这种食物。