哪些食物能补气血

气血是能够维持人体生命活动最为基础的物质之一，有气推动血液循环才能够将养分输送到人体内的各个组织细胞，而有了养分的器官组织才能够产生气来推断血液循环，所以气血在我们的人体内相互依赖，相互扶持。

所以当人体出现气血不足的时候，就会出现很多不良的现象，如失眠，多梦，烦躁，月经不调等等，特别是对于女性而言，很容易就会出现早衰等现象。那么在生活中女性朋友补气血要吃什么呢？

哪些食物能补气血

含铁元素比较丰富的食物

女性在生理期的时候很容易就会出现贫血的现象，而铁元素是保证造血相当关键的物质，所以一定要多吃铁元素丰富的食物，如动物内脏，紫菜，海带，葡萄等等。在吃这些的同时也要多吃酸的东西，帮助人体对铁元素的吸收和利用。

补充蛋白质

气血不好的女生往往身体比较瘦弱，面色不好，蛋白质是细胞组织的重要元素重要，所以多吃蛋白质能够很好的帮助补充营养，可以多吃鱼，蛋，奶类的食物。

补充维生素

蔬菜和水果中维生素含量丰富，多吃蔬菜等也能够帮助补充维生素，，能促成红细胞的发育，能还能调节女性的内分泌，恢复红润肌肤。

如果想更简单省事又方便、更有效的通过食疗的方式大补气血、我们可以用古代著名的食疗方玉灵膏来补气血。

我以前就有很严重的气血亏虚的问题、后来就是靠这种古方古法工艺制作的玉灵膏才慢慢把气血调理正常的、而且纯食疗对身体也没有任何副作用、如果有条件可以自己在家里做。

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