补气血的食物 介绍七种补气血的食物

随着人们越来越重视自己的身体健康，在日常的饮食中就会吃一些补品来调理身体。其中气血亏虚也可以通过一些食物来进行改善调理。而生活中补气血的食物有很多。小编给大家介绍7种补气血的食物，具体有哪些一起往下看吧。

补气血的食物 介绍七种补气血的食物

1、牛肉

牛肉的营养价值很高，在日常生活中多吃牛肉，有益身体健康，能够补脾胃，益气血，强筋骨，改善中气不足、气血亏虚等症状。

2、红枣

想必大家都知道红枣的好处，红枣含有丰富的营养和丰富的环磷酸腺苷，可以调节人体的新陈代谢，促进我们的血液循环，增加血液中血红素含量。多吃红枣能够补气补血，特别是对于处在生理期的女性，可以适量的吃一点红枣，能够补气血。

3、桂圆

桂圆也是补气血的食物之一，它含有丰富的铁质、维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，能够益心脾、补血气。而且在补气补血的同时可以改善一些心悸、神经衰弱等症状。

4、黑豆

黑豆含有丰富的铁元素，而铁元素可以促进血红细胞的生成，多吃黑豆具有生血的功效，同时黑豆还有益于肾功能。所以对于需要补气血和贫血和想要保护肾脏的人来说，黑豆是一个很好的补血产品。

5、阿胶

补气血的食物有哪些？当然不能忘了阿胶，阿胶能够补血滋阴、补血益气，同时还能美容养颜，是补气血的好药材。特别适合女性来使用。

6、猪肝

猪肝中也含有丰富的铁元素和磷元素，它具有补血健脾、养肝明目的功效。想要补气血也可以适量吃一点猪肝。

7、胡萝卜

想要补气血的人还可以吃一点胡萝卜，胡萝卜里面含有丰富的一些元素能够补血养肝、健脾化滞、补中下气。

气血不足的朋友们可以根据小编介绍的7种食物，在日常的饮食中来进行调理。

如果想更简单省事又方便、更有效的通过食疗的方式大补气血、我们可以用古代著名的食疗方玉灵膏来补气血。

我以前就有很严重的气血亏虚的问题、后来就是靠这种古方古法工艺制作的玉灵膏才慢慢把气血调理正常的、而且纯食疗对身体也没有任何副作用、如果有条件可以自己在家里做。

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