女人气血不足吃什么补最快？一个传承百年的大补气血食疗古方！ 女人气血不足吃什么补最快？如果每天手脚发凉、面色苍白、暗黄，皮肤粗糙、睡眠质量差、月经量少、头晕浑身无力、食欲不振。这说明已经有气血亏的问题了。我以前剖腹产生完孩子的那段时间、气血亏虚非常严重、每天都感觉眼睛无光、泛黄浑浊、头发变得干枯而且掉发、入睡困难、中间非常容易惊醒、脸色蜡黄苍白没有...
适当进行运动补气血 适当进行运动补气血人如果能够懂得每天进行运动，对于养护气血有非常重要的作用。每天坚持适当运动可以让身体活跃，气血也会更活络，气色看上去会更好。但是，现在很多女性朋友不喜欢运动，总是宅在家里，还有些女性朋友每天长时间看电视、看手机，还可能熬夜。用眼过度，长期睡眠不足，都会耗损身体气血。尤其对...
多吃一些有益于补气血的食物 多吃一些有益于补气血的食物比如：桑葚干桑葚在生活中是比较常见的一种水果，可以滋阴补血，有气血双补的作用。这主要是因为桑葚当中含有丰富的营养成分，比如氨基酸、活性蛋白、维生素、胡萝卜素以及矿物素等。不过，桑葚的鲜果期比较短，不适合储存，所以，很多人都是将桑葚晒干后用密封罐保存，然后每次取几颗...
补血，先健脾胃 补血，先健脾胃有不少女性会认为，一种补品就能起到一劳永逸的补气血功效。就像门诊总会有女性朋友来问，都说阿胶是补气血的，为什么我吃了感觉没有作用呢？实际上，补气血，最重要的是健脾胃。脾胃乃气血生化之源，我们吃进去的东西，都需要通过脾胃的运化才能转化成气血。如果说气血是泉水，那脾胃就是泉眼，有...
补气血，认准这“三板斧” 补气血，认准这“三板斧”那么我们该如何补气血呢？中医专家教您“三板斧”。一中药调养在月经后和产褥期等气血骤虚的特殊时期，采用中药调养，可以及时纠正气血两虚的偏颇体质。一般多选用丸剂、散剂，根据临床辨证多采用补肾健脾、益气养血的方药，例如寿胎丸、四君子汤、八珍汤、养精种玉汤等。二饮食调理处于...
养血安神——龙眼肉 养血安神——龙眼肉桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。《药品化义》记载：“桂圆，大补阴血，凡上部失血之后，入归脾汤同莲肉、芡实以补脾阴，使脾旺统血归经。如神思劳...
补血明目——芝麻 补血明目——芝麻芝麻有黑白两种，食用以白芝麻为好，补益药用则以黑芝麻为佳。芝麻既可食用又可作为油料。古代养生学陶弘景对它的评价是“八谷之中，唯此为良”。日常生活中，人们吃的多是芝麻制品：芝麻酱和香油。而吃整粒芝麻的方式则不是很科学，因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的营养素才...
平补佳品——山药 平补佳品——山药山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，《得配本草》说它具有补虚益损的功能，清代医家陈修园曾解释山药的功能，说它气平入肺，味甘入脾，而脾统血，主四肢，脾血足则不饥，四肢轻捷；肺主气，肺气充则轻身，气为之倍增；又因其质地稠黏，能补肾填精，精足则强阴，延年益寿。现代药理研究提示，山药...
健脾补气——粳米 健脾补气——粳米粳米是我国南方人民的主食，含有大量碳水化合物，约占 79%，是热量的主要来源。粳米，是粳稻的种仁，又称大米。其味甘淡，其性平和，每日食用，是滋补之物。用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液添精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人...
养气血从下面这4个方面做起 养气血从下面这4个方面做起① 揉按耳垂、血海穴、气海穴这三个部位对疏通经络、调理气血很有帮助。② 充足睡眠：每天拥有八小时的优质睡眠能让我们好好休息，整个人的能量、气血都慢慢恢复过来。③ 心情愉悦：像烦躁、有事憋在心里都很伤气血。④ 泡脚：每天睡前泡脚可以促进血液循环、活络气血，搭配艾草、...
教你判断你的气血情况 教你判断你的气血情况从以下方面可以进一步判断自己是否气血不足1.看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，则气血运行正常。反之，皮肤粗糙，黯淡无光，发黄、发白、长斑都代表气血不足。2.看眼睛主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白颜色混浊、发黄，表明肝...
黄芪虽好，怎样吃才健康？ 黄芪虽好，怎样吃才健康？只有正确使用黄芪，才能发挥其药用价值，对于本身阴虚，湿热，热毒炽盛的人群，要慎用黄芪，不然会加重本身的症状。建议气虚和阳虚，体质人群适当服用黄芪，但是要在医生的指导下合理服用，药物剂量要根据个人体质年龄和身体状态来决定。黄芪需要跟其他药物搭配起来使用，阴虚患者药与养...
黄芪的“黄金搭档”找到了，常喝气血通畅，保持活力 黄芪的“黄金搭档”找到了，常喝气血通畅，保持活力黄芪+桂枝黄芪和桂枝搭配起来一起服用，能够调和营卫，并解肌发汗，适合感冒和体虚之人，黄芪桂枝五物汤对关节疼痛和肌肤麻木不仁有效。黄芪+枸杞黄芪和枸杞搭配起来一起服用，能够起到抗疲劳、促睡眠的作用，能改善阴虚火旺引起的失眠，因为黄芪有补气和抗疲...
补气血食谱：猪肝炒洋葱 补气血食谱：猪肝炒洋葱菜名：【猪肝炒洋葱】主要食材：猪肝半斤，洋葱1个。调味料：猪油1勺，食用油1勺，食盐1勺，香葱1把，老姜2片，大蒜2瓣，料酒4勺，生抽2勺，老抽少许，蚝油1勺。操作时长：5分钟左右。操作步骤：第一步，猪肝切片浸泡。买回家的猪肝，切成薄片，放入碗中，加入2勺料酒抓拌均匀...
补血推荐食谱：枸杞叶猪肝汤 补血推荐食谱：枸杞叶猪肝汤这道菜呢有很多功效，其中包括了清肝明目，清热解毒，补铁补血，最主要的是这道菜价格低廉，制作简单，家里面轻轻松松就能做，首先要将枸杞叶摘下，摘的时候要小心枸杞叶上面有刺。摘好的枸杞叶清洗干净，沥干水分备用。将猪肝切成薄片，越薄越好，看一下就像这个样子，非常薄的薄片。...
补气血推荐食谱：猪血粉丝汤 补气血推荐食谱：猪血粉丝汤分享一道家常菜猪血粉丝汤，清淡营养又美味。首先准备一把粉条，用热水泡20分钟，然后把猪血对半切开后再改刀切成厚片，切好后装盆备用。准备一把洗净的奶白菜，把它们切成小段，装盆备用。接着再切点姜末、蒜片和葱花，装碗备用。热锅凉油，下入切好的葱姜蒜爆香，炒出蒜香味后加入...
气血不足该如何进行调理 气血不足该如何进行调理坚持进行适量运动运动是一个促进全身气血运行的有效方法，同时还能帮助身体排出淤积的毒素。但是，气血不足的人平时要避免做大量运动，也不能做剧烈的运动。因为剧烈运动和大量运动会导致身体消耗的能量太多，反而会对身体不利，甚至出现雪上加霜的情况。保障充足的睡眠时间正所谓“气血不...
