养气血从下面这4个方面做起

养气血从下面这4个方面做起

① 揉按耳垂、血海穴、气海穴这三个部位对疏通经络、调理气血很有帮助。

② 充足睡眠：每天拥有八小时的优质睡眠能让我们好好休息，整个人的能量、气血都慢慢恢复过来。

③ 心情愉悦：像烦躁、有事憋在心里都很伤气血。

④ 泡脚：每天睡前泡脚可以促进血液循环、活络气血，搭配艾草、生姜、花椒都是不错的选择。

当然，食补就是另一方面了！像“民以食为天”、“病从口入”这些话都说明我们吃下去的食物都对身体健康存在很大的影响。而食补又是传统养生里面必不可少的一环，如果女性想要气血足，肯定是绕不开内调的。

而你不管吃啥，都需要通过身体内部器官对食物进行代谢、分解、消化，从而催生气血。如果你的脾胃不好的话，吃下去的东西有可能白白浪费。别说补气血了，可能连日常的能量消耗都不够支撑的……

所以，现在知道想要补气血要怎么做了吧？

那当然是调理你的肠胃啦！像什么少吃寒凉、辛辣的刺激性食物那是必须的。更主要的是要把我们肠道的内环境给搞好。