补气血的食物大全

补气血的食物大全1.牛肉：能够补益脾胃、扶持中气，对于气血两亏、久病体虚的人有很好的调养作用。适合一周吃一次。2.糯米：“补脾胃、益肺气之谷。糯米能够和缓地补养人体正气。3.红薯：有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，是药食两用的保健食品。食用红薯补气，最好选择红皮或紫皮，且黄瓢地瓜。能