怎样补气血 四个方法补气血

怎样补气血

1、饮食调理

女人的气血补充需要饮食调理，比如可以多吃一些黑豆、芝麻、黑米等，黑米是最能补肾益精的食物，经常吃黑米可以治疗头晕目眩、贫血还有腰酸膝软的问题，女人平时多吃一些黑色的谷物有助于改善气血不足问题。

2、中药调理

有的女性气血不足可以通过吃中药进行调理，在这里常见的补充气血的食物有红花、熟地、桃仁、党参还有何首乌、枸杞子等，用这些中药和补血的食物一起做成药膳就是很不错的选择。

3、运动养生

运动养生也是很不错的方式，平时可以练练瑜伽、太极拳等，长时间的气血不足可以通过简单的运动获得更好的调理改善。

4、补充保健品

女性气血不足可以适当的补充保健产品，可以莱特维健阿胶气血宝，这是一种含有阿胶、党参提取物、当归提取物、月见草提取物的成分，这种产品补气血效果特别的快，只需要每天两次，每次吃两粒随餐服用就完全达到很好的补气血的效果。

女人气血不好很容易通过脸色看出来，气血虚弱的女性一定要挤时的调理，多补充一些有营养的物质，因此气血不好的女性可以通过多吃一些调理气血的食物，还可以简单的运动，此外通过中药调理也是很不错的选择，特别是可以通过补充保健品来改善一下气血，可以通过双向调理措施来积极的改善平时生活中还是要多参加一些运动，这样有助于提高体制，改善自身体质，从而远离气血。

如果想更简单省事又方便的通过食疗的方式大补气血、我们可以用古代著名的食疗方玉灵膏来补气血。

我以前就有很严重的气血亏虚的问题、后来就是靠这种古方古法工艺制作的玉灵膏才慢慢把气血调理正常的、而且纯食疗对身体也没有任何副作用、如果有条件可以自己在家里做。

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