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气血不足的症状有哪些表现
补血推荐食谱【凉拌莴笋】
补血推荐食谱【凉拌莴笋】
准备莴笋、蒜瓣、香葱、小米椒、辣椒面、白芝麻、生抽、蚝油、香醋、白糖。
1、莴笋去皮，洗干净后切成薄片，或切成细丝，根据个人的喜好来。烧一锅开水，放入适量盐、食用油，倒入莴笋煮半分钟，捞出过凉水，沥干水分后放入盘中。
2、蒜瓣去皮切末，香葱切葱花，小米椒切圈，放入碗中后加入一勺辣椒面、一勺白芝麻。锅里倒入适量油烧热，浇入碗中炝出香味，加适量生抽、蚝油、香醋、白糖、食盐搅拌均匀，浇在莴笋上拌匀即可食用。
