女人气血虚吃什么进补好

  女人气血虚吃什么食物

    1、柑橘

    柑橘维生素丰富，也是很多女性喜欢吃的水果之一，不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

    2、莲藕

    莲藕很有营养，也是家长菜谱中常见的，莲藕不仅能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

    3、萝卜

    萝卜的营养价值应该很多女性都比较了解，萝卜对于暖身、补气血都很有好处。长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

    4、黑芝麻

     黑芝麻不仅可以帮助女性补肾，也有利于女性健康。有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

    5、乌鸡

    乌鸡是女性常见的补气血的食物，很多女性都喜欢喝乌鸡汤来调理，乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

如果想更简单省事又方便的通过食疗的方式大补气血、我们可以用古代著名的食疗方玉灵膏来补气血。

我以前就有很严重的气血亏虚的问题、后来就是靠这种古方古法工艺制作的玉灵膏才慢慢把气血调理正常的、而且纯食疗对身体也没有任何副作用。

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