补血推荐食谱【凉拌莴笋】

补血推荐食谱【凉拌莴笋】准备莴笋、蒜瓣、香葱、小米椒、辣椒面、白芝麻、生抽、蚝油、香醋、白糖。1、莴笋去皮，洗干净后切成薄片，或切成细丝，根据个人的喜好来。烧一锅开水，放入适量盐、食用油，倒入莴笋煮半分钟，捞出过凉水，沥干水分后放入盘中。2、蒜瓣去皮切末，香葱切葱花，小米椒切圈，放入碗中后加入一勺辣