每天吃点，补气养血，好气色，平安过伏天

爱吃的女人都长得很漂亮，因为他们懂得吃怎么吃才会让自己更好。7月份已经过去了10来天，马上就是入伏了，这几天的天气真的是热到爆炸，非常的热，马上就是入伏，即将开启三伏天。三伏天是夏季最难熬的时候，它的主要特点就是闷热潮湿，这种情况下我们的体质也会比较弱。很多人在三伏天都抵抗力很差，经常会生病，其实主要是因为身体里面的气血不足，我们都知道气血是生命的根本，五脏身体的五脏六腑都要气血的支撑，如果说气血不足就很容易生病，特别是女性。

女性天生血气不足，再加上伏天天气热，能量消耗较大，更要补充气血。补气血的话，在平常的饮食要吃好喝好睡好。女生都比较爱吃零食，零食也是有选择的。我们今天再来分享3种，简单好做，而且营养也很高，,口感也是非常的棒，在伏天多吃，养好血气，身体也会好很多，健康安稳过伏天。

零食1：花生芝麻块

准备食材:

核桃、芝麻、红枣、核桃仁、花生、红糖

具体做法:

1.备100克的红枣，然后把红枣用剪刀剪一剪，将它里面的红枣核给去掉备用。400克的芝麻，将它加入到锅中用小火炒一炒，把芝麻的香味给炒出来以后，再放到一旁备用。

2.150克的核桃仁，花生150克，分别用小火炒一炒，或者是用烤箱烤一烤。花生炒香后去皮，然后将它们压碎放在一旁。

3.准备100克的红糖，再加一大碗清水，小火慢慢加热，把红糖熬至粘稠，再加入一勺麦芽糖，搅拌至拉丝状态。把刚才准备好的所有干果食材，全部加入到红糖汁中，用汤勺搅拌混合均匀后。

4.准备一个干净的模具，然后把干果转入模具中，用手给它按压平整。然后放在磨具中定型，倒扣出来切成小块即可。

零食2：玉米马蹄饼

准备食材：

玉米，马蹄，白糖，黄油，糯米粉，玉米淀粉

具体做法：

1.备好的马蹄洗净剁成泥放在一旁，而玉米洗净脱粒放在碗中备用。

2.锅中加入适量的水，水开后将切好的玉米粒及马蹄倒入锅中焯水。焯水后的食材捞出放在一旁备用。

3.我们准备玉米淀粉及糯米粉量是1：1，适量白糖，倒入准备好的粉。（这些粉的量要根据玉米粒跟马蹄的数量决定要倒入的粉多少）然后用筷子搅拌均匀。

4.准备一个平底锅，热锅中加入适量的油，拌好的食材倒入锅中。随后在锅中放入黄油增加香味，用小火将锅中的食材煎煮至金黄色，取出放在案板上，用刀切成小块即可食用。

零食3：芝麻薄饼

准备食材：

黑芝麻100克 白芝麻100克，白砂糖100克

具体做法：

1.黑白芝麻放在清水中冲洗干净，洗净后放在盆中备用。

2.锅中倒入油，我们将备好的黑白芝麻放入里面，用小火将锅中的食材煸炒一下，炒香，食材炒香后盛出放在一旁。

3.锅洗净，放入准备好的白糖。200克芝麻至少要100克糖，因为糖太少就不容易粘成块。将糖炒成冒泡的糖浆，接着就将备好的黑白芝麻放入里面，下锅后铲子翻动炒均匀。

4.芝麻炒好后取出放在油纸上面，然后对半折，用擀面杖将它们压平放凉。放凉后切小片即可。