长期调理气血，却一直没有改善

长期调理气血，却一直没有改善

其实，归根结底，调理气血失败，大多是没有弄清楚自己气血不足的具体原因，没有用对方法而导致的。下面这几点气血亏虚的原因，不妨自查一下。

首先气虚的原因：

一、遗传原因

如果父母有一个是气虚体质，那么孩子出现气虚的几率也大一些。还有，如果母亲在怀孕时孕吐严重，引起了营养不良或者早产，这也会导致孩子成为气虚体质。

二、过度操劳

也许大家都有这样一个感受，那就是自己过度劳累时，感冒就容易找上身。为什么过度劳累会导致气虚呢？因为气是我们体内的一种能量，如果平常在正常的范围内使用这种能量，气就消耗得慢，如果每天过度劳累，能量支出就会加大，支出与供给没有处于平衡的状态，气就会消耗得更快，甚至出现不足。年轻时不注意控制，到了老年，气就会更亏虚。

三、情绪波动大

如果平常情绪波动大，经常发火、生气的人，大脑经常处于缺氧的状态，体内的肝气、肾气运行就会不通畅，体内的正常代谢受到影响，日积月累，就会形成气虚。

什么原因导致血虚呢？

◎失血过多

比如外伤、女性月经或者一些慢性疾病导致的失血过多，日子一久就可能形成瘀血，导致经络不通，就会影响新鲜血液的生成，从而出现血虚。

◎饮食不健康

虽然现在的生活条件好，但是很多人的饮食习惯是不健康的，经常暴饮暴食、偏食，从而导致脾胃受损。而脾是生血之源，当脾胃功能受损时，气血来源不充足，就会引起血虚。

◎慢性消耗

慢性消耗包括了过度劳累，久病不愈等情况，这些情况下会导致大汗、呕吐、腹泻，日子久了也会导致血虚。

那么气血亏虚，应该如何来进行调理呢？

食补是非常重要的一点，因为民以食为天，只有吃得健康，规律，才能拥有好的身体。除了要少吃一些辛辣刺激、生冷寒凉、高油高盐等不太健康的食物以外，还可以在平常适当吃补充气血的食物，比如：

人参——人参是一味滋补之品，有大补元气的效果，非常适合气虚的人来食用。不过正因为它太补，所以不适合一次吃太多，以免加重身体负担。人参最好的吃法就是切成片后，一次取三四片月来泡水喝。

桂圆——很多地方也称之为龙眼，桂圆对于女性来说是一种很友好的食材，它有补血的作用。不过桂圆吃多了，也容易上火，一次不能吃太多，直接吃不容易控制量，建议用来炖汤、煮粥或者泡水喝。

还有一点非常重要，就是要睡好觉

白天忙碌，气血一直处于消耗的过程，而到了晚上，通过睡觉，能够让身体得到休息和放松，恢复气血的运行。

建议晚上10点前要入睡，每天的睡眠时间要保持7～8个小时，中午也要记得小睡20～30分钟，这样能够让大脑得到休息，有补益气血的效果。

最后要注意运动

动则升阳，每天坚持适量运动，能够活络气血，提升身体的抵抗力和抗病能力。当然，运动方式不要过于激烈，也不要追求大汗淋漓，其实能让身体微微出汗就好了。

除了一定的规微运动，每天踮一踮脚尖也有好处，有利于下肢气血运行通畅。

方法：双脚并拢，然后微微用力提起脚跟，坚持几秒后放松，再重复这个动作20次。如果你是一个上班族，每天坐的时间较长，建议每坐2个小时站起来踮一踮脚尖。

如果想更好的通过食疗的方式大补气血、我们可以用古代著名的食疗方玉灵膏来补气血。

我以前就有很严重的气血亏虚的问题、后来就是靠这种古方古法工艺制作的玉灵膏才慢慢把气血调理正常的、而且纯食疗对身体也没有任何副作用。

想详细了解我调理气血亏虚的过程可以点击下面的图片链接查看