补气血吃什么好 气血不足是什么导致的

生活中我们经常见到面色无光，唇部发白，做一点体力活动感觉到浑身乏力，并且声音低沉，胸闷气短，这其实是气血虚的情况。而气血虚多半是由于脾胃不好，在生活中一定要注意饮食的清淡以及作息的规律，那么我们到底应该吃什么来补气血呢？一起来了解一下。

补气血吃什么好

食疗

首先可以从饮食入手，比如吃一些羊肉乳鸽乌鸡汤，还可以吃一些黄芪，桂圆肉，红枣等等拿来泡茶，如果气血虚严重，还可以喝一些补气血的茶，比如生姜红枣茶，它可以有温补的作用，还可以滋补气血，使身体的气血充足又顺畅。但是这种茶一定要趁热喝。平时还要参加适度的运动，也可以提升气血。

气血不足是什么导致的

1.气血不足多半跟脾胃有关系，因为脾胃对水湿的运化不佳，那么失去运作能力就会导致气血不足的现象。生活中工作劳累以及饮食不健康都会伤及脾胃，那么会波及到气血的健康。

2.脾胃的肝腑功能失调和心血亏虚，心阳不足，都会影响脾胃的代谢状态，进而导致气血虚亏，有的人表现为声音低沉，寡言少语，营养不佳四肢活动力差，长期掉发。

以上就是小编对气血的全部介绍，气血虚不仅给外貌形象大打折扣，而且会影响我们的生活以及工作，所以我们有气血不足的情况，一定要按照以上的方法来进行调理，避免引起其他的疾病，同时要注意饮食以及作息的规律，多吃一些补气血的食品。还要保持心情舒畅，适当运动。

如果想更简单省事又方便的通过食疗的方式大补气血、我们可以用古代著名的食疗方玉灵膏来补气血。

我以前就有很严重的气血亏虚的问题、后来就是靠这种古方古法工艺制作的玉灵膏才慢慢把气血调理正常的、而且纯食疗对身体也没有任何副作用、如果有条件可以自己在家里做。

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