如何调补气血？

如何调补气血？

饮食调理

日常可通过药食同源的食物进行调理气血，如红枣、莲子、桂圆、阿胶、黄芪、茯苓、山药等，不仅含有丰富的营养，还有助于补气养血。

生活调理

1、中医认为肾主骨，骨生髓，髓生血。规律的作息、充足的睡眠时间可养精蓄锐、滋阴养阳，对肾脏健康有好处。所以，充足的睡眠对补养气血有帮助，可改善气血不足。

2、运动是调养气血必不可少的环节，运动有助于疏通经络、加快血液循环、促进气血运行，缓解因气血不足而导致的疲乏无力。

艾灸调理

艾灸是中医传统疗法之一，通过借助艾草的纯阳特性与灸法的温热，刺激特定穴位，有助于疏通经络、激发经气、驱寒除湿、调补气血、调整紊乱的生理功能。

关元穴

中医讲关元穴为“女子蓄血、男子藏精”之处。艾灸此穴，有助于补肾壮阳、调理冲任、理气和血、强身健体。

气海穴

气海穴是人体先天元气会聚之处，灸之有助于补充阳气、调经固精。

血海穴

血海穴是生血、活血化瘀的要穴。艾灸此穴，有助于补血养血、引血归经。