早餐多喝它，每天一杯祛湿排毒补气血面色佳

早餐多喝它，每天一杯祛湿排毒补气血面色佳

“一日之计在于晨”， 早餐是一日三餐中很重要的一餐， 一顿营养又美味的早餐， 能让整天精力充沛，还让早上有个好心情，因此一定要养成好好吃早餐的习惯。对于上班族来说， 早餐不仅要吃得好，还要制作方便省时，毕竟有几个人想早起床呢？ 家有中学生，我总是让他吃饱了再出门，因此每天变着花样做，既有馅饼、馒头、面条等主食，也有鸡蛋、蔬果， 还会搭配上豆浆、牛奶、米糊、果汁等饮品，有干有稀，吃起来营养又舒服。

早餐饮品必不可少， 春天这“花生薏仁紫米糊”最受欢迎，比牛奶好喝，比豆浆营养，还能健脾祛湿养气血， 特别适合春天。 这米糊是用花生米、薏仁和紫米制作而成的。紫米被称为“补血米”之称， 与大米相比，不仅蛋白质的含量相当高，必需氨基酸齐全，还富含天然黑米色素、铁、硒、锌等含量都高，是一种非常好的补益气血的食材。

花生米有着“长寿果”之称， 具有补气养血、美容养颜、健脾养胃、增强免疫力等功效。春天虽然温暖， 但是湿气重，薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，多吃薏米还能尿消肿、清热排毒、美白瘦身等功效。将三种食材一起搅打成米糊， 低脂营养又美味， 只需几分钟就能搞定，每天一杯祛湿健脾养血气色好。 你也不妨试试吧。

【花生薏仁紫米糊】

原料： 紫米 1小把 薏仁米 1小把 花生米 1小把 冰糖 适量

制作： 1. 准备好原材料； 2. 将三种食材混合在一起清洗干净； 3. 将洗净的食材放入迷你破壁豆浆机中； 4. 按下迷你破壁机刻度线加入适量的水； 5. 按下豆浆机制作米糊的功能键； 6. 时间到， 按个人喜好加入少许冰糖融化即可；

7. 制作好后倒入杯中即可。

小贴士：1. 食材比例按个人口味随意； 2. 食材混合后洗净放入破壁豆浆机内， 无需浸泡， 可直接研磨。

如果想更好的通过食疗的方式大补气血、我们可以用古代著名的食疗方玉灵膏来补气血。

我以前就有很严重的气血亏虚的问题、后来就是靠这种古方古法工艺制作的玉灵膏才慢慢把气血调理正常的、而且纯食疗对身体也没有任何副作用。

想详细了解我调理气血亏虚的过程、以及补气血名方玉灵膏的古法工艺制作流程、可以点击下面的图片链接查看