如何判断自己气血不足？

如何判断自己气血不足？

如何判断自己是否气虚？

气是能量利用的一种形式，其主要功能是：推动、温煦、防御、固摄，比如四肢的活动、皮肤的保护、毛发的生长、肺主呼吸、脾主运化等等。

一旦气虚，体内的气对机体的推动、温煦、防御、固摄等功能减退，就会导致机体出现某些功能活动低下或衰退的问题。儿童可能表现为发育迟缓、爱生病，成人则常出现怕冷、手脚冰凉、容易疲劳、没精神、情绪低落、无精打采等。

气虚自检卡

✔平时容易累，不爱动弹；

✔稍微走走就出虚汗；

✔不爱说话、情绪低落；

✔说话没有力气、声音小；

✔容易呼吸急促、接不上气；

✔容易心慌，时常头晕；

✔容易感冒，怕吹冷风；

✔舌中间常有裂纹。

● 如何判断自己是否血虚？

血是能量存在的一种形式，比如我们的四肢肌肉、皮肤、毛发、脏腑等等。血对人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。

一旦血虚，脏腑、经络、形体失去了滋养，就会表现出面色萎黄、肌肉削瘦、皮肤干涩、毛发干枯、脱发、头晕眼花、失眠多梦、健忘心悸等症状；女性还会出现月经量少、月经后期或闭经等问题。

血虚自检卡

✔面色萎黄、暗淡或苍白；

✔指甲、黏膜缺乏血色，比如眼睑、嘴唇；

✔皮肤干涩、毛发干枯；

✔两目干涩、视物昏花；

✔容易失眠、多梦；

✔精神疲倦、恍惚，健忘、记忆力减退；

✔劳累后容易头晕、心悸；

✔蹲在地上一分钟，猛地站起来，会眼前一黑；

✔月经量少、颜色淡，周期后期甚至闭经；

✔舌头的颜色很淡。

● 气虚、血虚常相伴而生

我们为什么常把“气”和“血”放在一起说“气血”呢？

因为气血是互根互用、相互影响的。正所谓“气为血之帅，血为气之母。”

血要在人体的脉道当中正常运行，就必须有一个力量推动，这个力量就是气；而人体要想产生足够的气，就必须要有足够的血液作为营养和物质基础，就好像蒸汽机要有水，把水烧开才能产生蒸汽一样。

所以说，气、血不分家。气虚则血少，血少则气更虚，最终形成气血两虚的局面。至于自己是不是气血两虚，可以对照上面两张表格来整体判断。特别是女性朋友，气血两虚的人是非常多的。