那些“损耗”气血的坏习惯，你中招了吗？

那些“损耗”气血的坏习惯，你中招了吗？

引起气血不足的原因有很多，但归根结底，都和饮食、作息和缺乏运动有关。下面这些损伤气血的坏习惯，你中招了吗？

1、饮食上

没有节制，饥饱无常，“任性”地吃，造成肠胃吸收不良，或偏食而造成营养摄入不全。还有一些人饮食习惯不好，有的人爱甜食、凉食或辣食，长期下来，损伤了脾胃，导致生成气血的原料和能量不足，从而引起气血亏虚。

2、劳累过度

这里的劳累，不仅指的是体力上的劳累，还有心神上的劳累。现代社会生活节奏很快，尤其是大城市里挣扎的成年人，长期加班，经济压力巨大，引起气血亏损，脑力劳动过度，造成心脾两虚。

3、睡眠上

年轻人爱熬夜追剧，深夜还在思考，却不知熬夜是最伤气血的，让身体无法得到充足的休息，气血没有恢复的时间。

4、运动量太少

现代人一天坐在电脑前十几个小时，几乎没有运动的时间。尤其是成年人，如果运动量太少，经脉不畅通，气血生成受阻，就会引起气血不足。