有钱没钱都要多吃，营养足补气血，慢慢找回年轻态。

有钱没钱都要多吃，营养足补气血，慢慢找回年轻态。

第一种是大枣。俗话说“一日三枣，容颜永存”。

首先，红枣是一种营养价值非常高的食物，多吃红枣，可以用来补气血，特别是对于女性来说，处于月经期间的女性可以吃一些红枣来补身体，另外，红枣还有美容养颜的作用，能够很好的保护皮肤，红枣中含有的维生素非常的多，它富含维生素C、氨基酸和矿物质。益气养血，美容养颜。非常适合女性朋友。它应该放在家里。每天吃几个。气血好，自然就美。

准备适量的红枣、银耳、冰糖。将银耳泡发，红枣清洗干净，放入锅中，加入适量的冰糖和清水，煲一个小时左右即可食用。

第二种核桃，既可以补脑，又可以保护皮肤，有美容养颜的作用。核桃含有丰富的维生素E，经常食用可以起到很好的抗皱效果，大大减少皱纹的出现。吃核桃时，尽量买带壳的核桃，自己在家去皮。它们干净卫生，原汁原味更健康。

核桃去壳取仁，将黄豆及花生洗净后提前泡发四小时左右，然后一起放入豆浆机中，加入适量水，研磨成浆后倒入锅内煮沸后加糖饮用。

第三种:是南瓜子

南瓜子中含有丰富的脂肪、氨基酸、膳食纤维、维生素等营养物质，具有降血糖、降血压、美容养颜、驱虫润肠。适量食用南瓜子还可以避免贫血、便秘等症状。

将南瓜子用清水洗净，放入锅中慢慢炒干，炒到里面的瓜子仁熟透即可取出食用。

第四种，玉米，既可以当主食，也可以当零食。这是一顿美味的早餐。玉米属于粗粮，富含膳食纤维。味道鲜美，增加饱腹感。是保持体形的好食物。40岁以后，女性容易长胖，一旦胖了就很难减肥了。

将玉米和糯米用清水浸泡两小时，放入锅中加清水煮粥，煮熟之后加上适量红砂糖再煮5分钟即可。

多吃粗纤维对于美味的食物，玉米是一个非常好的选择。

第五种，花生米，是最常见的家常小吃。生吃或煮熟吃都很美味。根据自己的口味选择。具有养胃、养血、延缓衰老的功效。而且，花生米中的锌和卵磷脂含量丰富，这两者都能促进大脑发育。可为大脑细胞提供充足营养，改善大脑的记忆功能，防止记忆力衰退。

给女性的建议：40岁以上，不考虑工资，多吃这6种食物，皮肤会看起来更年轻。以上几种零食很适合40岁以后的女性，不管工资高低，记得常吃。当你内外兼修的时候，你真的很美。