补养气血做4件事

洗热水澡时温热的水温可以加速人体血液流动，刺激身体出汗，从而使气血畅通。毛孔所在的皮肤是人体上的排毒面积最大的组织，人体通过出汗可以排出体内的多余热量和垃圾，另外，热水还可以疏通毛孔，逼出体内的病邪，从而可以起到预防疾病的作用。

运动升阳气，帮助气血通畅。孙思邈还说过：“养生之道，常欲小劳。”睡得太多、缺乏活动，会引起气血运行不畅，导致筋骨脆弱，脏腑功能减退。气血不足的患者很适合慢跑，给自己制定个计划，循序渐进的方式合理安排慢跑时间，最好慢跑的时间选择早晚，坚持一段时间后，你会发现气色明显会好很多。

压力会导致大脑内部某种蛋白质数量增加，这种物质与老年痴呆症有关，压力可能加速老年痴呆症的恶化。而放松心情可以降抵感冒的几率，补充人体气血，增强人记忆力，还能使人保持好的身材。