中医教你2个药膳，气血充盈，回归年轻状态。

气和血是我们体内的两大基本物质，气的运行不息，推动和调控着我们的新陈代谢，维系着生命的进程，那血是靠气的推动来滋养我们全身的脏腑。

所谓气血不足，指的就是气虚了，血也虚了，当我们的皮肤得不到气血的滋养时，就会变得暗淡，粗糙，发黄，发白

眼睛得不到气血的滋养就会变得浑浊，干涩，视物模糊

头发得不到气血的滋养就会干枯，掉发、发黄开叉

还会出现入睡困难，易惊醒，打呼，胸闷、气短等等的一系列问题，像入睡困难就是血不养心，导致心血不足

心不藏神了，人自然就会变得入睡困难，胸闷气短。所以气血不足的结果是会导致我们整个脏腑功能出现减退，从而引起体前的衰老。

的食物吃的比较多，过多的食用辛辣得食物会在我们的体内形成湿热，从而影响气血的运行，影响脾胃得功能，影响营养得吸收。

长时间如此就会导致我们气血不足。那我们该如何补益气血呢？首先我们需要健康的饮食和良好的作息。

在一个中医讲脾胃是气血生化之源，就是说我们吃的食物呀，喝的水呀，到了胃以后先消化吸收，再通过脾把里面吸收来的营养物质，输送到心肺来合成气血，所以想要气血充足，首先我们的脾胃都是健康的。

在这里给大家分享两个小药膳，一个补气调养脾胃，一个补血，一个叫芪苓鲤鱼汤

把这个鲤鱼洗净了以后，纱布包适量的黄芪、茯苓，加水同煮

只需要放点生姜，盐来调味就可以了

这个方子是以黄芪补脾益气、茯苓利湿补脾，达到补气调养脾胃得效果。

还有一个叫五红汤

用红枣、红豆、红皮花生、枸杞子适量，洗干净以后共同放到锅中煮熟，加点红糖调一下味就可以了。具有养血止血、气血双补得功效。

虽然气血不足不是什么大病，但它却是很多疾病的根源所在，如果你的气血不足已经到了影响健康的地步，那就要适当的用一些补血，补气得药物来进行调理，不要拖延。