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气血不足的症状有哪些表现
补气血食疗之山药玉米排骨汤
补气血食疗之山药玉米排骨汤
食材准备：山药、玉米、玉米、排骨、姜片、葱段。
做法流程：
1.排骨斩成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入姜片葱段和料酒去腥，煮开以后，把浮沫撇去，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.把胡萝卜去皮，然后和玉米一起清洗干净，接着分别切成小块，放入炖锅中，再倒入适量的清水，加入一块姜片，中小火炖煮一个小时。
3.最后把山药也去皮，清洗干净，然后切成小块放入炖锅中，继续炖煮一个小时后，加入一小勺食盐调味提鲜，即可出锅开吃。
