气血不足吃什么食补

气血不足吃什么食补

食补是调理气血不足非常好的方法，日常生活中很多食物，不仅天然健康，对于补气补血也是非常有好处的。但是到底哪些食物适宜气血不足的人食用的呢？这里跟大家说说，气血不足吃什么食补，大家不妨来了解下。

气血不足食补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据情况确定是否需要进补。进补因人而异，要根据自己的身体，选择适合自己的食物来进补。

食补1、气血不足喝养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

食补2、气血不足喝黄豆雪梨猪脚汤

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

食补3、气血不足喝黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

食补4、气血不足吃当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

食补5、气血不足喝养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮。

气血不足还可以多吃一些大米、豆类食物、红枣、肉类、鱼类以及黄鳝和鲜虾蘑菇，这些食物都具有补气的作用，平时也要注意锻炼，养成良好的饮食和生活习惯。

如果想更好的大补气血、我们可以用古代著名的食疗方玉灵膏来补气血。

我以前就有很严重的气血亏虚的问题、后来就是靠这种古方古法工艺制作的玉灵膏才慢慢把气血调理正常的、而且纯食疗对身体也没有任何副作用。

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