夏季这样补气血更好

如果气血虚到严重影响生活，可以找中医吃一些补气血的方剂，还可以通过一些食疗方补气血。

羊肉粥

将适量羊肉与黄芪、人参、白茯苓、枣、粳米煮粥，经常食用可脾肾双补，温补气血，是温补扶弱之食疗良品。

这款粥利用了黄芪补气，人参补气，大枣补血，粳米的健脾和胃，补中益气，有气血虚的朋友可以经常食用。

南瓜红枣鱼汤

将适量的南瓜、鱼头、红枣、生姜熬煮成汤。

这款汤利用了南瓜的补中益气，红枣的补血，生姜的除湿，鱼头的滋补，不仅味美，好消化，还能补气血。

夏季减少气血耗损，还需要做这些

1.不要大量运动，出汗量大，也会耗伤气血。如果想运动，要控制好量，微微出汗即可。

2.不要吃过饱，吃过多或喜欢吃重口味，身体需要大量气血去消化，也会耗损气血。

3.不要思虑过度，用脑过度，也会在无形中扼杀气血。

4.不要熬夜，熬夜会损耗气血，一定要保证充足的睡眠，因为睡觉也能补气血。