补回气血。下面的几个方法，希望对你有帮助。

补回气血。下面的几个方法，希望对你有帮助。

第一点：要睡好觉

熬夜对身体的伤害很大，但是现在的人就喜欢夜生活，甚至有一些人每天都在熬夜。长期熬夜会暗耗阴血，形成阴虚体质，看上去毫无血色。如果每天晚上能够在晚上十点前入睡，并保证8个小时的睡眠时间，第二天起床，你就能元气满满，充满活力。

第二点：利用饮食补充气血

很多年轻女性吃东西比较乱，而且不健康，喜欢挑一些麻辣、烧烤，冷饮、甜食等食物，这些食物除了能满足口欲，对身体没有好处，不仅不能补气血，反而危害多多。所以女性朋友要改变这种饮食习惯，要多吃温热的食物。

第三点：每天坚持适量运动

如果女性身体气血不足，是不适合做剧烈运动的，因为那样会出汗太多，消耗身体太多能量，对气血的恢复没有好处。但是也不能坐着不动，那样也会导致血液流通受阻，影响气血的运行。

建议女性朋友可以选择动作舒缓型的运动方式，比如快走、散步、练习太极拳或者瑜伽都是不错的。关键在于要适合自己，并且能长期坚持。

第四点：调节好自己的情绪

长期压力大，情绪低落都会引发身体出现一系列问题，其中常见的就是气血不足。所以，女性朋友平常要懂得调节好自己的情绪，凡事要想开一些，家庭中碰到问题，要及时和家人沟通，有家人朋友的支持与关爱，心情也会得到很大的放松，精神状态也会转好，气血就能够正常运行。