分享3个补气血的食疗方，简单方便，大部分人都适合

玉灵膏，气血双补，吃完睡眠好了、气色好了

补气血，一定要气+血一起补，不管你是气虚还是血虚，因为气为血之帅，血为气之母，气能生血，也能统领一身之血，气往哪走，血就往哪走。只补 血，没有气的推动，血到不了需要它的地方，等于白补！

女生真的太需要了，女生要经历每月一次的大姨妈，还有怀孕、生孩子、哺乳、养育孩子，这些都会消耗很多很多气血；还有现在工作、学习都特别卷，压力大、总有操不完的心，思伤脾，精神内耗，又暗耗气血。

而玉灵膏里有西洋参补气滋阴，桂圆肉补心脾、补血，一阴一阳，补气养血，温而不燥，润而不凉。罗大伦先生也曾经在《百家讲坛》推 荐，他临 床用也很好，补气血快。

玉灵膏出自清代名家王孟英的《随息居饮食谱》，用桂圆肉和西洋参，按照10:1的比例蒸制而成。

玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。

凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。

经过足够的蒸制时间，很好吸收，脾胃虚弱的人吃起来没什么负担，就连产妇、哺乳期的宝妈也可以吃。

自己做也很简单，就是需要时间和耐心，每天做饭的时候，把桂圆和西洋参放到饭锅上和米饭一起蒸熟，重复蒸100次，就成了。可以蒸多一些，放冰箱冷藏慢慢吃。