气血不足的女性，身体还可能出现2个明显异常情况

气血不足的女性，身体还可能出现2个明显异常情况

1、容易疲惫

如果女性朋友，做一点点家务或者稍微运动一下，就容易气喘吁吁，感觉到疲惫不堪，对很多的事物都提不起兴趣，这也是气血不足的典型表现。

2、月红量少，经期短

都说月经是女性健康的晴雨表，而月经又与气血紧密相连，如果气血充足，月经就会正常、规律，如果气血出现亏虚，就可能出现月经量少，经期短的情况。

那么，要如何来为身体补充气血呢？下面给大家分享3个简单实用的方法。

首先要及时给身体排毒

如果女性身体里面堆积的毒素过多，就会影响到气血的正常运行，还有可能引发便秘，使皮肤变得暗黄粗糙，苍白无血色。

而排毒量好的方法，就是多给身体补充水分，尤其是每天早上起床要记得喝上200毫升的温开水，促进身体新陈代谢，帮助毒素的排出。

其次在晚上要多用热水泡脚

到了晚上阳气收敛，这时候常用热水泡脚，能够补阴补血，促进身体的血液循环，如果在泡脚的同时，双脚能够多进行互搓，可以达到活跃脚底的血气的目的。对于调理身体气血有着比较大的帮助。

最后，女性想要养好气血，就更要注意自己的睡眠习惯，如果每天晚上能在10点前入睡，并保证7～8个小时的睡眠时间，不仅让你每天起床后，精力充沛，活力满满。长期坚持，还能够为你提升体质，起到很好的补气补血的作用。