气血不足吃什么好 这样吃补气血

生活中想必很多女性都面临过气血不足的问题，气血不足主要是先天性的体质不同，还有的是生产以后气血流失过多。特别是产后的气血亏虚，对自身健康以及后期的哺乳带来很大影响，平时生活中的气血不足也会影响生活作息以及工作，那么针对气血不足，平时要吃些什么呢？一起来看看吧。

一.气血不足吃什么好

1.气血不足可以多吃红糖。红糖可以调节女性体虚，手脚冰凉，而且可以补充气血，最好是买手工红糖。

2.日常生活中还可以炖鸡汤，比如党参炖乌鸡汤，生姜羊肉汤，黄芪炖乌鸡。还可以加入一些大枣，这些都是提高气血的食材，

3.多吃山药也有很好的作用，山药含有微量元素，并且可以调理脾胃。还有莲子，当归，枸杞这些食物含有维生素b12，铁叶酸等营养物质，可以起到补充气血的疗效。

4.此外可以服用中成药来进行调理，这需要根据医生的指导下用药，因为补充气血是一个复杂的调理过程。

二.气血虚的症状有哪些

1.首先气血虚的人表现精神疲劳，说话声音低沉，少言懒语，而且面色萎黄，没有血色。如果非产妇，那么月经量非常少，颜色非常淡。

2.还有的女性表现为心悸气短，而且稍微活动一下，就自感非常疲劳，平时容易感冒，而且还会有腹胀腹泻的现象。

3.气血亏虚还表现为记忆力非常差，生活中容易头晕耳鸣，严重的还会有胃下垂，子宫下垂的情况。在中医里把脉可观察到脉搏跳动细弱。

通过以上的信息你对气血不足吃什么了解了吗？生活中还有很多补气血的食材，我们可以多摄入一些，不仅可以滋补身体还可以提升身体素质，对养气血都有很好的疗效，但是如果气血严重的人，一定要在医生的指导下服用中成药来进行调理，这样见效更明显。

如果想更好的通过食疗的方式大补气血、我们可以用古代著名的食疗方玉灵膏来补气血。

我以前就有很严重的气血亏虚的问题、后来就是靠这种古方古法工艺制作的玉灵膏才慢慢把气血调理正常的、而且纯食疗对身体也没有任何副作用。

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