补气血推荐食谱：三层肉炒胡萝卜

补气血推荐食谱：三层肉炒胡萝卜

准备食材：

胡萝卜，瘦肉，小葱，食盐，食用油，鸡精，蚝油，小米椒

具体做法：

1.胡萝卜放在清水去掉表皮，然后洗净放着给它切成小片，切好的萝卜放在一旁。辣椒洗净切好放一旁；

2.锅中加入水，一勺子食盐，少食用油，然后把水煮开，将胡萝卜放入锅里面焯一下水，焯水后的萝卜容易煮熟；

3.肉洗净切成片，切好后的肉放在一旁备用。准备一个干净的锅，带有肥肉的肉放入锅里面，用小火慢慢炒。将锅中的肉炒到有点出油之后，然后把切好的小米椒放到锅里面炒香‘；

4.紧接着再把瘦肉倒入里面，再用铲子给它翻炒均匀，随后我们把焯水后的胡萝卜倒入锅里面，铲子翻炒均匀，下锅后用中小火慢炒；

5.食材炒好之后，加入适量的食盐，蚝油跟鸡精调味，翻炒均匀炒香就可以关火出锅了。这样子一份鲜美的萝卜炒肉就完成。

如果想更好的通过食疗的方式大补气血、我们可以用古代著名的食疗方玉灵膏来补气血。

我以前就有很严重的气血亏虚的问题、后来就是靠这种古方古法工艺制作的玉灵膏才慢慢把气血调理正常的、而且纯食疗对身体也没有任何副作用。

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