生活中，女性如何补气血？

生活中，女性如何补气血？

食补

饮食是健康的关键。女性要解决自身气血不足的问题，最佳的方法就是在饮食上入手，通过食补达到补充气血的目的。首先要补脾，平时可以多吃一些可以补脾的食物，比如黑米、糯米、鲫鱼、鲈鱼等等。补脾是为了补气血打基础，提高人体对气血的吸收能力。

其次，要多吃一些补血补气的食物，比如说红枣、红糖、桂圆等等。

要特别注意做好保暖工作

“吃温食、喝热水、护住腿”这是冬天养生的重要原则。温热的饮食能够促进身体的血液循环，畅通气血运行。而腿部远离心脏，平时血液供应比较差，而且表皮脂肪比较薄，保温效果差，所以，冬天保护好腿脚非常重要。

所以，女性一定要做好冬季的保暖工作，不仅要穿得漂亮，更要穿得温暖，特别是要穿一双厚厚的袜子，外面再穿一双保暖鞋。晚上睡觉之前，再用热水泡泡脚。

保持心情愉快

保持一个良好的心情可以增强人体的免疫力，而且能够提高骨髓的造血功能，帮助女性保持气血充足，皮肤红润，面有光泽。