气血亏虚推荐食谱：【小米炒胡萝卜】

气血亏虚推荐食谱：【小米炒胡萝卜】

食材准备：小米、胡萝卜、鸡蛋、食盐、食用油、白糖、葱花

详细步骤：

1、准备适量的小米，先用清水洗干净，再倒入清水，提前浸泡一个晚上，经过浸泡的小米，个头会变大一点，然后捞出控水。

2、接着把小米放在蒸笼上面，用手把它平铺开，再放到锅中大火蒸20分钟，蒸好后拿出来，直接倒进大碗中放凉。

3、准备一根胡萝卜，清洗干净，然后削去它的外皮，将它切成薄片，再切成细丝，最后切成末，尽量切碎一点，切好装入碗中。

4、碗中打入几个鸡蛋，用筷子搅拌，然后起锅烧油，倒入鸡蛋液，开小火搅拌一下，将鸡蛋搅散，炒熟后盛出来备用。

5、再起锅烧油，放入小米，开大火翻炒一下，再下入胡萝卜碎，继续翻炒均匀，大概翻炒两分钟左右，把胡萝卜给炒熟。

6、接着放入鸡蛋，继续翻炒均匀，把鸡蛋炒碎，开始调味，放入食盐、白糖，翻炒均匀，最后撒上葱花，炒出香味，就可以出锅了。

7、这种做法简单，拌在米饭里面，越嚼越香，比鱼肉还受欢迎，有健脾养胃的功效，蛋白质和维生素含量也非常高。

如果想更好的通过食疗的方式大补气血、我们可以用古代著名的食疗方玉灵膏来补气血。

我以前就有很严重的气血亏虚的问题、后来就是靠这种古方古法工艺制作的玉灵膏才慢慢把气血调理正常的、而且纯食疗对身体也没有任何副作用。

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