疏肝解郁，让气血更好流通

还有一点也需在春季格外注意，否则前面两种都有可能前功尽弃哦。

到了春天我们都觉得自己的脾气控制不住了，要么暴躁易怒，要么就是持续性消沉，这种负面情绪仿佛在春季会被放大一样。有研究表明，春天是情绪病的高发季节，“菜饭不香、夜不能寐、容易生气、思虑忧愁、白天困乏，精神不集中......”这些你占了几条？

其实很多人都想不到，这些情况都和肝郁有关系，也就是肝的疏泄失调了，春天肝气旺，此时肝的疏泄失调了，自然我们体内的气就和无头苍蝇一样乱撞，我们脾气也会时好时坏。肝主疏泄，性喜条达，肝在志为怒。咱们经常被气得肝疼或是愁的吃不下饭的朋友，要注意啦！

肝欲散，急食辛以散之

肝气本应该顺着自然之气而顺发的，郁而不发，就应该多吃一些辛散的食物，助肝气一臂之力。春季是喝花茶的好季节，用花茶的清香芬芳调节血气和阳气、疏肝解郁，又能润燥消渴。

我们可以根据自己的体质来选择玫瑰花的搭配。

体质偏寒的人：玫瑰花+柠檬+红糖

做法：玫瑰6朵，柠檬干1－2片，红糖适量。放在一起煮或是用开水冲泡都可以。

玫瑰和柠檬很搭，不光女性朋友可以喝这个茶，咱们男性朋友有时候工作压力大，也特别适合喝这个，特别是经常应酬，高油高脂摄入多的，脾气大，肚子胀，都可以喝一喝玫瑰柠檬红糖茶。

肝火大，郁闷的人：玫瑰花+月季花

做法：玫瑰花6朵，月季6朵，可以放在养生壶里煮开饮用，觉得味道淡也可以适量加一些蜂蜜。

肝郁到一定程度，总是叹气，胸闷，女性脸上容易有斑点，这时候加上月季和红糖，理气解郁的效果会更好，还有健脾益气的作用。

体质偏热，想要清肝火的人：茉莉花+薄荷

做法：茉莉花6朵，薄荷叶3~4片，用开水冲泡即可。

这两种都是很清香的，如果有新鲜的薄荷最好，这个茶偏凉，但是不会让胃感到寒，这股凉是清泄肝火的，所以咱们脾胃不好的朋友也可以泡这个茉莉薄荷茶喝。咱们火气很大的人，脾气急躁的人，光闻一闻这个气味，都感到心情舒畅，芳香解郁就是这个道理。

泡的时候温度不要太高，一般80度左右的水冲泡就可以了。

心情郁闷烦躁，气血不足的人：玫瑰花+黑芝麻

做法：玫瑰花，蒸熟或炒熟的黑芝麻，蜂蜜，红枣和枸杞。所有食材（除了蜂蜜）用破壁机打成细粉，加入蜂蜜，搓成丸子，用锡纸包起来保存，每天2丸。