气血虚吃什么食物最好？这个食疗古方可以帮你大补气血！

如果您的症状比较轻、可以多吃以下有助于调理气血虚的食物：

1. 红枣：红枣富含维生素C、胡萝卜素和铁质等，有助于调理气血。

2. 黑木耳：黑木耳富含铁、维生素E和蛋白质，可以促进血液循环和补充气血。

3. 红糖：红糖富含矿物质和微量元素，有助于补充气血。

4. 瘦肉：瘦肉富含蛋白质和铁，有助于增加血红蛋白和补充气血。

5. 动物肝脏：动物肝脏如鸡肝、猪肝等富含丰富的铁、维生素A和蛋白质，有助于补充气血。

6. 菠菜：菠菜富含铁、叶酸、维生素C等，有助于增加血红蛋白和提高气血水平。

7. 枸杞子：枸杞子富含维生素和矿物质，有助于益气补血。

8. 紫米：紫米富含铁、维生素E等，有助于提高血红蛋白和滋补气血。

请注意，以上方法只适合气血亏虚比较轻微的人群、如果症状比较重、就需要好好调理了。

以前我剖腹产生完孩子的那段时间、气血亏虚严重、每天都感觉眼睛无光泛黄浑浊、头发变得干枯而且掉发、入睡困难中间非常容易惊醒、脸色蜡黄苍白没有多少血色、 免疫力下降经常感冒发烧、 经常犯困不想动、月经不调而且量少、手脚冰凉、母乳少、孩子吃不饱。那段时间、因为气血亏虚的问题、每天都很痛苦、那种滋味只有亲身体会过才知道多难受。

医生也给开了很多补铁药、但是非常刺激胃、导致我胃病也犯了、实在不敢吃了、后来一位老中医告诉我可以用古代大补气血的食疗名方调理、对身体没有任何伤害、可以用桂圆肉和西洋参按照一定的比例和古法工艺熬成玉灵膏每天喝。

后来我详细了解到“玉灵膏”出自清代名医王孟英，玉灵膏为中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的臻品。

古籍记载、玉灵膏 一名代参膏。做法为、自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。

凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。——清代王孟英《随息居饮食谱》

后来我坚持吃到2-3个月左右吧、我就感觉气血慢慢补上来了、头发变得有光泽不掉发了、也不失眠了、脸上也变得红润了、抵抗力也增强了、身上也有劲了、例假也慢慢正常了、气血足了、奶水也多了、孩子也能全母乳喂养了、那些气血亏虚所导致的症状也都明显改善和消失、那时候的我别提多开心了。

如果您的气血亏虚的比较严重、可以试试我的调理方法。点击下面的图片链接查看详细介绍和制作方法