气血不足怎么补 三种方式补气血

气血不足怎么补 三种方式补气血

身边的好多女性朋友都有气血不足的现象，气血不足会让一个人的身体变得特别的糟糕，脸色会苍白，毛发会变黄，有的女性还会出现更年轻的烦躁等现象，气血不足的人应该综合方面的补养，短时间内要想恢复，就应该找对办法，接下来给大家介绍一下气血不足怎么补。

气血不足怎么补

1、多吃一些补血的食物

气血不足的话多吃一些补血的食物能够改善，比如南瓜、桂圆等，这些都能起到很好的活血化瘀，改善体内血液循环的作用，而且还可以喝点当归丹参茶，这是一款营养价值很高的保健茶，能够帮助女人排出体内的垃圾毒素，提高女人身体的抵抗力和免疫力，对于补充气血还是有好处的。

2、适当的补充食疗方

现如今很多人对食疗方还是热衷的，尤其是补充气血的这款玉灵膏，这是一款古代著名的食疗方，补气血效果是真不错，内含有西洋参和桂圆肉，这些成分作用于人体内能发挥很好的补充气血的功效，坚持服用一段时间会让女性的面色变得更加红润，调经养颜。

3、黑糖

黑糖在补充气血方面效果还是挺不错的，它主要是能够弥补经血的流失，黑糖对于排出体内寒气，保护子宫还有卵巢，能加速经血的排出速度都是很不错的。如果是经常熬夜的人可以用黑糖直接泡水喝，这样对于减少肝血受损是有帮助的。

气血不足应该怎么补呢?食物补养是很常见的一种方式，食补效果毕竟来的会慢一些，如果能够加以适当的食疗方玉灵膏效果会更快一些的，比如小便提到的玉灵膏就很不错，能在短时间内迅速的补充气血，改善气血不足问题。

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