怎样为人体补气血？

怎样为人体补气血？

1、养肝脏

肝脏对气机有调理作用，可以很好地辅助人体运行脾胃。因此养肝为调理人体气血之本，工作日切记护肝，以达滋养肝血之效。山西黄河医院讲述，要养好肝，平时保持心情舒畅，以免引起气血亏损。应保持足够睡眠让肝脏器官有正常血流量。此外还应注意平日应适当放松双眼，避免耗伤气血。

2、调理脾胃等

脾胃为生化气血之关键，人之血由脾胃运化产生，故脾胃具有统摄人体之血之作用。想要给人体补气血的话，平时必须把脾胃调得好好的，应该吃些健脾的东西，像南瓜、薏米之类。

3、保暖方面

人体血液遇寒极易引起明制，继而使血液运行不畅而影响人体气血生化。因此大家在平时必须关注天气的变化并做好保暖的准备。特别是天寒地冻的时候，千万不能随便脱下衣服，免得使身体着凉。此外还需注意不食冷食如雪糕、冰镇西瓜、冰淇淋、冰饮料。

4、多多锻炼

保持一个良好的锻炼习惯可以促进体内的血液流动，可以帮助人们调理气血。而多锻炼也可以促进脾胃、把营养物质变成气血、避免人体气血不足。因此为了补气血，建议您平时加强锻炼，可采取跑步、走路、游泳登山的方法增强体质。

想给人体补充气血的人，应该注意上面的四个问题，还要注意在生活中有许多不好的习惯，这些习惯会导致气血不足。山西黄河医院讲述，例如常熬夜就会导致人体各主要器官工作过多，这样就会消耗人体大部分气血，继而导致气血不足，因此建议平时少熬夜，养成早睡早起良好的生活习惯。平常一定要及时给身体补气血，这样才能保障我们的身体健康。