3种汤可以补气血

3种汤可以补气血

1、枸杞山药汤：枸杞山药汤是一道对女人有较好滋补作用。枸杞营养价值很高，有枸杞多糖、黄酮类等物质，能够提供子宫免疫力，增强身体抵抗能力，对妇科炎症具有一定的缓解作用，而山药中的皂甙以及黏液质具有益气生津的作用，有利于身体的气血循环。做法是：山药1根，去皮清洗一下，切成条状备用，水开之后放入山药和30克左右枸杞，煮5分钟后，放些适量冰糖调味，即可起锅食用。

2、当归红枣汤：当归红枣汤做法简便，对女性子宫也具有一定的养护作用。当归中的铁含量丰富，能够促进血红蛋白的生成，对女人贫血具有一定的改善作用，提高身体造血能力，而红枣一直是女人补气养血的首选食材，红枣具有温中益气、养血安神的作用。做法是：取10克左右当归，红枣5颗，当归洗干净后上锅蒸软，然后切成薄片，红枣洗干净后去核，放入锅中大火煮开，然后小火煮15分钟即可。

3、桃胶银耳汤：桃胶是桃树上自然分泌一种胶类，桃胶营养丰富，含有大量维生素和活性物质，能提高机体细胞活跃度，促进身体的气血循环，排出垃圾毒素，对妇科炎症具有缓解作用。银耳中的多糖和微量元素等物质，能够增加身体免疫能力，提高对细菌病毒的防御能力。做法是：桃胶洗干净切成小块，银耳泡发撕成片，然后把桃胶和银耳放入锅中用中火煮20分钟左右，可以根据个人口味让入一些冰糖。